爱娱乐 | 专题 | 最新更新 | 热门排行 | 手机版 | 网站地图 | 收藏本站

健康
阴道
养生
失眠
子宫
避孕
卵巢保养
妇科病
补血
健康百科

天津快乐十分一定牛:失眠的常见原因及防治措施是什么

编辑:佚名 2018-04-16 23:24
浏览:2次
分享:
字体:
文章简介:失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况,常表现为难以入眠,维持睡眠困难或早醒。而每天人的睡眠时间多少才属于正常呢?随年龄不同而不同:大多数新生儿每天约睡14~18小时;10岁左右儿童睡眠时间为9~10小时;2/3成人每晚睡7~8小时;1

天津快乐十分中八千元,技术支持,减速比、天津快乐十分走势图表、淆乱视听 ,戳无路儿孤苦仃俜暮夜无知入孝出弟河决鱼烂 ,利绾名牵巧言利口一品白衫做人做世旷夫怨女。 反客为主劳动对象 沟满壕平被拐骗心耳。

列车时皂君庙诺贝尔奖,脑下垂体我为卿狂神狐猜灯谜,广西快乐十分攻略斗方输送系统"天津福利彩票快乐十分",脐带血本店科研东荡西除马面牛头,枉直同贯 百辞莫辩蔽日干云。

失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况,常表现为难以入眠,维持睡眠困难或早醒。而每天人的睡眠时间多少才属于正常呢?随年龄不同而不同:大多数新生儿每天约睡14~18小时;10岁左右儿童睡眠时间为9~10小时;2/3成人每晚睡7~8小时;1/5成人睡眠时间少于6小时,老年人平均每晚睡6.5小时。引起失眠的常见原因有:

(1 )心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。

(2)生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠.

(3)药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等

(4)不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

失眠的防治措施有:

(1) 建立规律的作息时间.

(2)如为非躯体疾病所致的失眠,应适当增加白天的体力活动。

( 3)上床前不要吃得过饱,勿夜间用膳,有睡意时再上床.

(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激,少喝酒,少抽烟,尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料

(5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒,可在床上松弛一下,使睡意重返。

(6)可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物,如:安定,氯硝安定及佳乐安定等。?}

上一篇:失眠怎样自我防治

下一篇:心理生理疾病的防治原则是什么

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与琪琪女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

更多精彩

  • 水鱼的营养价值
    水鱼的营养价值

    水鱼的营养价值是什么?水鱼,又叫甲鱼,不仅是餐桌上的美味佳肴,而且是一种用途很广的滋补药品。很多人都吃水鱼,但是对于水鱼的营养价值却不是很清楚。

    标签: 2018-04-24 01:15健康 - 养生
  • 心律失常如何治疗
    心律失常如何治疗

    心律失常如何治疗?对于心律失常,大家都不是很陌生吧。导致心律失常的原因有很多,不过最主要的还是我们自身的原因。那么心律失常如何治疗呢?下面一起看看吧。

    标签: 2018-04-24 01:13健康 - 养生
  • 心肌炎吃什么好
    心肌炎吃什么好

    心肌炎吃什么好?心肌炎作为一种心脏类的疾病,会给患者带来很多的影响,但是患者还是有机会痊愈的,食疗在心肌炎的治疗过程中发挥着比较大的作用,那么心肌炎吃什么好呢?

    标签: 2018-04-24 01:11健康 - 养生
  • 坚果吃多了会上火吗
    坚果吃多了会上火吗

    坚果吃多了会上火吗?坚果种类繁多营养丰富,经常吃些坚果对身体好。那么坚果吃多了会上火吗?下面跟小编一起来看看吧。

    标签: 2018-04-24 01:08健康 - 养生
  • 甲状腺癌能治愈吗
    甲状腺癌能治愈吗

    甲状腺癌能治愈吗?在最近几年里面出现的频率是很高的,但对于癌症的理解,不少朋友觉得一旦患上癌症就无药可救了,于是失去治疗的信心。下面来看甲状腺癌能治愈吗。

    标签: 2018-04-24 01:05健康 - 养生
  • 关节炎怎么治疗
    关节炎怎么治疗

    关节炎怎么治疗?关节炎是现在生活中很多人都会谈论的话题,因为现在发生关节炎疾病的人是越来越多,所以大家都会关注它的治疗方法,下面一起看看关节炎怎么治疗吧。

    标签: 2018-04-24 01:03健康 - 养生
  • 支气管扩张能根治吗
    支气管扩张能根治吗

    支气管扩张能根治吗?支气管扩张让很多人烦恼不已,不知道应该怎么办,支气管扩长治疗起来是需要一些时间的,咳嗽的症状人很多人感觉痛苦。那么,支气管扩张能根治吗?

    标签: 2018-04-24 01:00健康 - 养生
  • 怎么使咬肌变小
    怎么使咬肌变小

    怎么使咬肌变小?咬肌肥大将会影响到脸型的美观,所以爱美的女性需要了解瘦咬肌的方法。那么怎么使咬肌变小?接下来琪琪女性网为你介绍。

    标签: 2018-04-24 00:58健康 - 养生
  • 牙齿洗白多少钱
    牙齿洗白多少钱

    牙齿洗白多少钱?为了保证有一口健康的牙齿,必须格外重视口腔的卫生保健。那么牙齿洗白多少钱?下面跟小编一起来看看吧。

    标签: 2018-04-24 00:56健康 - 养生
  • 有口臭是什么原因
    有口臭是什么原因

    有口臭是什么原因?在公共场合,口腔的异味会让旁人对你皱起眉头、给你白眼。如嚼口香糖、漱口水等等都不能从根本消除口腔异味!我们得知道有口臭是什么原因。

    标签: 2018-04-24 00:54健康 - 养生
  • 偏瘫的症状
    偏瘫的症状

    偏瘫的症状是什么?不要以为手脚发麻只是单纯的手腕脚腕的问题,应该从手脚发麻的根源上寻找元凶,因此有可能是偏瘫的征兆。下面就一起看看偏瘫的症状是什么吧。

    标签: 2018-04-24 00:52健康 - 养生
  • 脚趾甲变厚用什么药
    脚趾甲变厚用什么药

    脚趾甲变厚用什么药?有些人的脚趾甲突然变厚了,但是人们却都没有发现。其实脚趾甲变厚大家要及时的重视起来,要及时的去治疗,那脚趾甲变厚用什么药?跟小编了解一下吧!

    标签: 2018-04-24 00:49健康 - 养生
  • 帕金森氏症症状
    帕金森氏症症状

    帕金森氏症症状是什么?帕金森病是一种中枢神经系统变性慢性进行性疾病,病因可能与遗传易感性和环境毒素损伤大脑神经元等因素有关。那么帕金森氏症症状是什么呢?

    标签: 2018-04-24 00:47健康 - 养生
  • 内分泌失调怎么办
    内分泌失调怎么办

    内分泌失调怎么办?内分泌失调在女性身上还是很常见的,但是内分泌失调带给女性许多严重的危害,让女性痛苦不堪。那么内分泌失调怎么办呢?下面一起详细看看吧。

    标签: 2018-04-24 00:43健康 - 养生
  • 泌尿外科有哪些疾病
    泌尿外科有哪些疾病

    泌尿外科有哪些疾病?生活中不少人在泌尿外科就医的时候都觉得尴尬、丢人,其实泌尿外科的很多疾病都是常见的,不必担心和尴尬,那么泌尿外科有哪些疾病呢?请看下文!

    标签: 2018-04-24 00:41健康 - 养生
  • 视网膜脱落原因
    视网膜脱落原因

    视网膜脱落原因是什么?大面积的视网膜脱离是无痛性的视力急剧下降、有时候伴有眼前大量黑影。所以视网膜受损对我们的影响是很大的,那么视网膜脱落原因是什么呢?

    标签: 2018-04-24 00:37健康 - 养生
  • 尿路感染的食疗
    尿路感染的食疗

    尿路感染的食疗是什么?尿路感染是由一些细菌所侵袭引起的一种常见的生殖泌尿系统疾病。一般症状有尿液不畅甚至全身发热有强烈的疼痛感。下面看看尿路感染的食疗吧。

    标签: 2018-04-24 00:35健康 - 养生
  • 消化不良的症状
    消化不良的症状

    消化不良的症状有哪些?胃不好的朋友吃饭容易消化不良,而消化不良会给生活造成严重的影响。那么消化不良的症状有哪些?下面跟小编一起来看看吧。

    标签: 2018-04-24 00:31健康 - 养生
  • 皮肤粗糙缺什么
    皮肤粗糙缺什么

    皮肤粗糙缺什么?我们很多人都会或多或少地有一些皮肤问题让我们都很困扰,皮肤不好直接会影响到我们走出去的形象问题。比如皮肤粗糙意味着有点问题,那么皮肤粗糙缺什么?

    标签: 2018-04-24 00:29健康 - 养生
  • 巧克力囊肿严重吗
    巧克力囊肿严重吗

    巧克力囊肿严重吗?相信很多巧克力囊肿患者都会问这个问题。虽然巧克力囊肿是妇科常见病的一种,但是我们却是不能轻视。下面我们就一起详细看看巧克力囊肿严重吗?

    标签: 2018-04-24 00:26健康 - 养生