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天津快乐十分走势图:韩式睡前美腿操 6招轻松瘦大腿

编辑:画坨屎玩 2018-05-22 14:47
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文章简介:韩国女生给人的印象是外表都很干净清爽的,这不仅得源于她们热衷化妆品,也和她们每天都坚持运动的的良好习惯息息相关,最近一位韩国瑜伽老师教给了小编一套睡前美腿照,实践效果不错,与大家来分享一下。琪琪女性

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  韩国女生给人的印象是外表都很干净清爽的,这不仅得源于她们热衷化妆品,也和她们每天都坚持运动的的良好习惯息息相关,最近一位韩国瑜伽老师教给了小编一套睡前美腿照,实践效果不错,与大家来分享一下。

    

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  韩式睡前美腿操

  此操一共有六个动作,虽然数量不算少,但动作都很简单,也很易学,睡前躺在床上,轻轻松松就能完成,达到瘦腿的效果,可以坚持每晚都做,也可以两三天做一回,瘦大腿还塑腿型,夏天征服小短裙。

  1、左脚趾内向操

  侧躺,将右脚弯曲于前方,使用全身力量抬起左脚,如图,令左脚的脚趾朝向身体的方向,保持动作当感受到了大腿内侧很酸痛的时候,再放下左腿重复动作,每日至少重复三次。

  

韩式睡前美腿操 6招轻松瘦大腿


  2、左脚趾外向操

  脚趾朝外操和脚趾朝内操动作要领基本一致,就是左脚由朝向身体的方向变成了朝外而已,缓慢的抬起左脚并保持五秒以上,再放下。

  

韩式睡前美腿操 6招轻松瘦大腿


  3、右脚趾内向操

  右脚趾内向操与左脚趾内向操动作完全一样,只是左右腿换一下位置,侧躺时改作弯曲左脚抬起右脚,令右脚的脚趾朝向与身体一致的方向。

  

韩式睡前美腿操 6招轻松瘦大腿


标签: 减肥

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